A IMPORTÂNCIA DA SUPLEMENTAÇÃO CORRETA DE VITAMINA B12 E CREATININA E O IMPACTO NA SAÚDE E LONGEVIDADE

Resumo

A suplementação de nutrientes tem se tornado cada vez mais relevante no contexto de saúde pública e bem-estar, devido ao crescente número de pessoas que recorrem a esses suplementos com o intuito de melhorar sua saúde, prevenir deficiências nutricionais ou otimizar o desempenho físico. Entre esses suplementos, destacam-se a vitamina B12 e a creatinina, duas substâncias com funções fisiológicas essenciais. A vitamina B12 é crucial para a formação de glóbulos vermelhos, a função neurológica e a síntese de DNA, enquanto a creatinina é um marcador da função renal, sendo também importante no contexto de desempenho muscular (ANDERSON, 2019). Embora a deficiência de vitamina B12 seja bem documentada, a suplementação inadequada ou excessiva de qualquer um desses nutrientes pode ter consequências indesejáveis, o que justifica a importância de um uso correto. A deficieência de vitamina B12 é uma preocupação crescente, especialmente entre indivíduos veganos, idosos e pessoas com distúrbios gastrointestinais. Já a creatinina, embora muitas vezes vista apenas como um indicador de função renal, também é relevante para aqueles que praticam atividades físicas intensas, já que o metabolismo muscular está diretamente ligado aos níveis dessa substância. A literatura científica sugere que a suplementação inadequada de qualquer uma dessas substâncias pode acarretar complicações, como desequilíbrios nutricionais ou danos renais (MARTIN, 2018).