A IMPORTÂNCIA DO FORTALECIMENTO DO CORE EM ATLETAS DE NATAÇÃO

Resumo

A natação é um esporte conhecido desde a Grécia e Roma, onde soldados a praticavam como parte de seu treinamento. Porém, somente no início do século XX começou a se desenvolver como desporto, vindo a ser estudada mais profunda da mente nos últimos 20 anos. O desempenho da natação é influenciado pela capacidade de gerar força propulsiva e minimizar o arrasto ao avanço no meio líquido.  Isto acontece com a melhora da técnica ou padrão biomecânico e da condição física do nadador, incluindo a composição e força. O fortalecimento do CORE dentro da natação é essencial para melhorar a estabilidade, eficiência e performance do atleta. A estabilidade desses músculos é definida como a capacidade de controlar a posição e o movimento do tronco sobre a pélvis para permitir a transferência e o controle da força e movimento. A atividade muscular do CORE é mais bem entendida como a integração pré-programada de músculos de uma única articulação e músculos multiarticulares para proporcionar estabilidade e produzir o movimento.