O IMPACTO DO ESTILO DE VIDA NA PREVENÇÃO DO DIABETES TIPO 2: UMA ABORDAGEM CLÁSSICA COM RELEVÂNCIA CONTÍNUA

Resumo

Introdução: O Diabetes Mellitus tipo 2 (DM2) representa um grave problema de saúde pública, impulsionado principalmente por fatores como sedentarismo, má alimentação e obesidade, além do envelhecimento populacional. Nos últimos anos, houve um aumento expressivo na prevalência global da doença, tornando a prevenção por meio de mudanças de estilo de vida uma estratégia central e comprovadamente eficaz. Desenvolvimento: Diversos estudos demonstram que fatores modificáveis, como prática regular de atividade física, alimentação equilibrada e manutenção do peso corporal, são fundamentais tanto na prevenção quanto no manejo do DM2. Intervenções baseadas em mudanças comportamentais não apenas reduzem o risco de desenvolvimento da doença entre grupos de alto risco, mas também são mais eficazes quando envolvem múltiplos componentes, como educação nutricional, incentivo à atividade física e apoio psicológico.Dietas ricas em fibras, frutas, vegetais, com baixo consumo de gorduras saturadas, têm associação significativa com menor incidência de diabetes tipo 2. Além do fator alimentar, o aumento do tempo de sedentarismo, sono insuficiente e exposição ao estresse também colaboram para o surgimento da doença. Estratégias multicomponentes, como abordagens realizadas em ambiente de trabalho ou em programas comunitários, mostram resultados superiores na redução do peso corporal, melhora do controle glicêmico e aumento da adesão a hábitos saudáveis .O controle glicêmico pela adoção de hábitos saudáveis é corroborado em grandes estudos na Europa e outros países, que documentam uma redução significativa na incidência do DM2 entre os participantes que passaram por intervenções comportamentais coordenadas. Ainda, há evidências do impacto de fatores genéticos, mas o estilo de vida adequado tende a reduzir até mesmo riscos genéticos significativos. Recentemente, avanços nas metodologias têm permitido combinar educação presencial, uso de ferramentas digitais e automonitoramento para ampliar a adesão e o alcance das intervenções. Conclusão: O impacto do estilo de vida permanece uma abordagem clássica, mas de contínua relevância e comprovada efetividade na prevenção do DM2. Ações voltadas para alimentação saudável, prática regular de atividade física e controle do peso corporal reduzem significativamente o risco de desenvolvimento e progressão da doença, sendo essenciais tanto em contextos individuais quanto coletivos. É fundamental que políticas públicas apoiem e incentivem a adoção dessas medidas, integrando tecnologias e suporte multidisciplinar para maior efetividade e alcance.