Efeito do Exercício Físico na Dor Lombar

Resumo

Aproximadamente 80% dos adultos podem sofrer pelo menos uma crise aguda de dor lombar durante a vida, podendo causar alguma incapacidade se não tratado, pois a lombalgia afeta ligamentos, tendões, ossos, músculos, articulações e discos intervertebrais, reduzindo a capacidade funcional. A prática diária da atividade física é uma forma de prevenção e de tratamento da dor lombar, promovendo a melhoria e a manutenção da força, flexibilidade muscular, mobilidade articular e postural, contribuindo para uma melhor qualidade de vida. Assim, o objetivo do presente estudo foi revisar as evidências sobre a influência do exercício físico na vida de homens e mulheres acima de 25 anos, realçando a importância da utilização da atividade física como forma de restabelecimento e de tratamento da lombalgia.  Os artigos científicos foram selecionados utilizando um período de pesquisa de 11 anos, entre 2010 e 2021, abordando a temática de exercícios físicos, treinamento e dor lombar. Com base nos estudos apresentados nessa revisão de literatura, pode-se afirmar que os protocolos de exercício físico podem ser usados como forma de intervenção na dor lombar e sendo capazes de proporcionar melhorias na qualidade de vida, uma vez que foi observado melhora na capacidade funcional, diminuição do quadro álgico e melhora na dor lombar.