Benefícios Dos Exercícios de Força e Alongamento na Funcionalidade de Idoso
DOI:
https://doi.org/10.47879/ed.ep.2023687p39Palavras-chave:
treinamento de força, alongamento, funcionalidade, idosos, qualidade de vidaResumo
O objetivo do presente estudo foi revisar as evidências sobre os benefícios do treinamento de força e alongamento sobre a funcionalidade de idosos. Foi realizada pesquisas no Google Scholar. Os seguintes descritores que foram empregados na busca: “Treinamento de Força” e “Alongamento” e “Funcionalidade” e “Idosos”. No total, 05 artigos foram selecionados e indicam majoritariamente melhora na capacidade funcional em idosos após intervenção com treinamento de força. Conclui-se com base na presente revisão que o treinamento de força e o alongamento podem ser muito eficazes para a saúde e uma melhor qualidade de vida, pois possibilita maior funcionalidade para atividades diárias através dos benefícios como melhoras na força, aumento da massa muscular, melhora da composição corporal, flexibilidade, aumento da capacidade funcional reduzindo o risco de quedas e melhoras no estado cognitivo.
